Epson Perfection V300 Photo BBP (Bauch-Beine-Po) und Stretching

unter der Leitung von Claudia van Kalkeren

- für Frauen und Männer aller Altersgruppen -
 
Trainiert werden: Tolle Beine, knackiger Po, straffe Mitte und schöner Rücken!
Dazu kommt gute Laune, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
Dies alles gibt es mit Musik und anschließender Entspannung. 
 

wo:              Turnhalle Realschule Beuel
wann:          Donnerstags von 19.00 – 20.30 Uhr 
  
 
Fitness 50 Plus
  
unter der Leitung von Renate Vianden

 
wo:               Turnhalle Realschule Beuel
wann:            Montags 19:00 – 20:00 Uhr
 

Thaibo-Aerobic

eine Stunde so richtig auspowern? Hier sind Sie richtig. Dieser Kurs ist ein Power-Workout, daß für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Es ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen und Männer mit schweißtreibenen Kickboxelementen bei mitreißender Musik.

mit Beate Berger

wo: Realschule Beuel
wann: Jeden Dienstag von 20:00 - 21:00 Uhr mit Beate Berger

 
Aerobic

Schöne, einfache Choreographie, die einfach nur Spaß macht und dabei den Körper kräftigt und die Ausdauer fördert. Dieses optimale Herz-Kreislauftraining ist für Anfänger-Fortgeschrittene geeignet. Die Stunde wird mit einem 10 minütigen Power-Muskel-Programm inklusive Waschbrettbauch und Stretching abgerundet.

wo: Ringstraßenhalle
wann: jeden Mittwoch 17:00 - 18:10 Uhr

Dance-Aerobic

Einfache Choreographien, stepp bei stepp erarbeitet, intensives Herz-Kreislauf-Training und natürlich auch etwas für die Problemzonen (Bauch/Beine/Po). Hier ist für jeden etwas dabei, der Spaß an Musik und Bewegung hat.

mit Monika Stephan

wo: in der Turnhalle Ringstraße
wann:  immer mittwochs von 18.15-19.15 Uhr mit

 
Body-Workout (mit und ohne Handgerät)

Leichte Aerobicschritte zum Warm up, gezielt aufbauendes Muskeltraining und auch die Problemzonen werden nicht vernachlässigt. Für alle Altersgruppen geeignet.

mit Monika Stephan

wo: in der Turnhalle der Realschule Beuel (Eingang Neustraße).
wann: montags von 20:00 - 21:00 Uhr; dienstags von 18.00 – 19.00 und 19.00 – 20.00 Uhr